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ヘルニアや腰痛が悪化する、ストレッチのやり方

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腰痛・ヘルニア改善などのためにストレッチを行うのは、

使って硬くなった筋肉や、腱を軽く伸ばして

リラックスさせると血流も良くなるし、

副交感神経も働いて、入眠が良くなることもあるし

それはそれでいいと思います。

 

ですが、伸ばす時間によっては

逆に悪化させてしまうことに…

 

カラダのためにも覚えていきたい

ストレッチの方法」とは

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