治療に通い続ける人を
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2022/12/23 No.1553
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。
昨日の夕方あたりからしんしんと雪が降り…
今日もまだ降っていますね。
12月に寒波が来て
一気に凍結と雪が積もっていますが
除雪作業などで腰に負担がかかる人が増えてきました。
なんだか雪も重くて
除雪も結構大変ですよね…。
今年の1月にも
雪かきの記事を書いていますが
当時は大雪ですごかったですね…
2022/1/13 No.1208
■ 雪かきに専門家がいたなんて…
雪かきの専門家が、腰痛予防について解説していた
カラダの構造の問題とか
腰を低くするとか…
いろんな「コツ」があるのは確かですが
全身が上手に機能している状態であることと
その前に
筋力があることが大切になります。
どんなに整体・鍼灸を受けても
肝心な筋力が不足していると
そもそも
「良い状態を自力でキープ」することすら
困難な方もいます。
人のカラダは立っている状態で
かなり不安定な構造です。
頭の重さって
どれくらいか知っていますか？
個人差がありますが
体重比率でいうと
「体重の10％程度」はあります。
50〜60kgの人だと
5〜6kg
これはボウリング球の
11〜13ポンドくらいの重さです。
最近、ボウリングなんて全然やっていないけど
それでも、重さはなんとなくわかる（笑）
結構重いですよね？
体重がもっとある人は
もうちょっと重いってことですよ。
そんな重さが
カラダのてっぺんにあって
それを一本の柱（背骨）で支えていて…
その下に土台（骨盤）
そこから支える柱（脚）が
また2本出てくる。
実際に地面に設置して物理的に支えているのは
たった20数センチの足2つ。
すごく不安定なのが想像できましたか？
はい、ここからも想像力を膨らませながら
読んでください。
13ポンドのボウリング球を
頭の位置で持っているとして…
ずっと支えている腕は
どんどん疲弊してきますよね？
それが肩こりで
そのまま頭の位置で球を持ったまま
お辞儀をするように前傾姿勢をとると…
肩甲骨から背中、腰にかけて
一気に重さがかかってきます。
これが腰痛です。
こういう物理的な負担は
重力がある以上、絶対に避けられないもので
全身を上手に使えている状態
筋力がある状態などでは
負担から痛みに変わるリスクが下がるってことです。
（もちろんそれ以外もあるけど）
筋肉の働き、関節の機能に
自信はありますか？
自覚できているうちは
まだ、不調を感じても自分なりに原因を探れますから
ギリギリセーフです。
え？自分て筋力不足かな？
と、認識が足りない状態だと
どうしても過剰な負担を認識せずに
カラダに無理をかけ続けてしまいますね。。。
雪かき、冬道での腰痛や肩こりには
体内環境の整理ももちろん効果的ですが
肉体的に強くしたい！
運動や、筋力強化も
かなり効果的ですよ！
冬でジムに行くのも大変…
うんうん、そうなるよね。
だから、自宅で
オンライントレーニングを受けましょう。
当院も患者さんを紹介しているトレーナーさんがいるので
この冬にこそ、体を強化したい！！
という方は
こちらの記事をどうぞ。
2020/5/28 No.610
■ 「負の環境適応」を断つなら今がチャンス！
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今はいいやぁ〜
と、放置をすれば
数ヶ月後には
さらに年老いた自分の身体に気がつくでしょう。。。
恐ろしや。。。
しかし、この雪の量も恐ろしや。。。
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初回で、回復までの期間・回数と費用を
可能限り明確に提示いたします。
どんな症状でも
「全身状態の一端」として出ているため
部分的な処置ではなく
全身の関連を紐解きながら
全身調整を行うのが当院の方針です。
いつもいつも
こばやし治療院を支えてくださり
本当にありがとうございます。
感謝
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