院長 小林 大介 の毎日更新ブログ
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当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」

1回でも変化がわかる
『保険治療では得られない効果』をご実感ください。

新規予約の方は、1日2名まで。

 

【4月の休診】
・4/2(金)午後
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地方出張により休診

 

 

2021/4/13 No.933

■  眠剤飲む前に読んでみて
睡眠、体内リズムと朝日

 

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

お陰様で
僕は運が良い日々を送らせて頂いてます♫

 

 

 

昨日は遅くまで治療家の先生と
語り合ってしまい

2時間半睡眠の僕

 

 

 

それでもセミナーは寝ずに最後まで
しっかりと受ける。

 

それは当然だ。

 

 

 

そして、それは僕が超人だから余裕なのだ。

ま、確かに食後は少し眠くなったけど…(笑)

 

 

 

 

眠りが浅いとか
質が悪いとかで

睡眠薬を飲む人がいますよね。

 

 

最近では子どもでも
飲んでいたりします。

僕には信じられないことですが。。。

 

 

 

 

お薬で寝るのって

一見寝ているように見えるだけで

生理学的あるいは
脳機能学的には睡眠していないらしいですね。

 

 

 

 

例えば、手術などの時に
全身麻酔とかでぐっすり寝ていても
夜の睡眠は別物でしうっかり寝ますよね?

 

 

 

てことは
薬で寝ていると

いつまで経っても
「良質な睡眠ではない」

とも言えますよね。

 

 

 

睡眠は脳波の状態で見ると言われますが

加齢と共に
脳波も変わっていき

 

 

 

朝早く目が覚めたり
眠りが浅くなったりもします。

 

 

東洋医学では「腎」の病証

「腎」に蓄えられる「腎精(精力・活力)」が
減っている状態

腎虚(じんきょ)というもの。

 

 

ま、ある意味これは
自然の摂理です。

 

 

 

 

でね、朝日を浴びると
その日の睡眠の質が変わるとも言われています。

 

 

最初の深い入眠を促すホルモンは
「メラトニン」と呼ばれるもの。

 

 

これは朝日
とくに朝焼けのオレンジ色の日を
毎朝浴びることで

16~17時間後に
脳から分泌されることが
知られています。

(セロトニンなども)

 

 

朝と夕方では空気の質が違います。

大事な話、重要な案件は
午前中に済ませる

そんなことも
教わりましたぜ。

 

 

 

要するに

睡眠について云々言うなら

まずは、朝しっかりと起きて
朝日を浴びること。

 

 

 

 

 

どんなに眠くても。

寝れなくても。

 

 

曇っていても、雨でも

波長は出ていますから大丈夫。

 

 

太陽光は
目に見える光だけじゃないんです。
(可視光線)

 

 

 

だからね

「昼まで寝溜め」とか最悪です(笑)

そもそも、寝溜めってできませんからね。

 

 

 

まずは、朝日を浴びる

 

そしたら
体内リズムが整い始めるので

その日の晩から少しずつ変わってきます。

 

 

 

最低でも、リズムが整うには
3日間は必要とも言われていますが

たった3日ですから

そこもブツクサ言わずに取り組んでください(笑)

 

 

最低でも3日ですからね?

 

すぐに効果がないとか言って
やめると勿体無いです。

 

 

ちなみに当院のコウケントーでも
太陽光線に近い効果を得られます。

 

 

もちろん鍼灸もいいですよ。

 

 

 

 

さぁ、僕は明日から
学校講師業務が再開しますので

朝9時からバリバリ授業をします。

 

 

 

朝起きた瞬間から
その日のやる気が決まるので

朝日を浴びる
目覚ましが鳴ったらすぐに起きる!

 

 

 

目覚ましが鳴る直前に
起きることもありますが

それはそれでよし。

 

 

 

ホルミシスシーツで寝れば
明日も絶好調です。

こうやって、基礎知識と
生活の中にホームケアを取り入れるのは
オススメですよ。

 

今日も、いつも、明日からも
ありがとうございます。

 

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